Mais um longo

Mais um longo para preparação para a meia maratona. 14 k. Por enquanto ainda está tranquilo. A única coisa chata é que como foi no meio da semana fiz na academia ... na esteira ... é bem mais cansativo sem as paisagens para distrair.
Semana que vem tem a Mizuno 10 milhas que equivale ao treino longo de 16 k. Como desta vez não estarei de férias na data da prova acho que me sairei muito melhor nessa meia ... vamos ver ...

Treino Longo - Rumo à meia

Hoje foi meu treino de 12 km ... já faz parte da preparação para a meia maratona de junho. Foi tranquilo. O clima estava maravilhoso!!!!! Friozinho ... um chuvisquinho de vez em quando ... fechei o treino INTEIRA. Daqui a duas semanas tem a corrida Mizuno 10 milhas. São 16 km e serve perfeitamente como pré-meia maratona. Já é um bom teste!

Eco Run 2009

Sem dúvida NENHUMA ... minha MELHOR corrida!
Eu estava totalmente centrada ... mantive minha estratégia desde o começo ... mantive o ritmo do começo ao fim da prova ... me senti bem durante todo o tempo ... e para terminar ... bati meu recorde nos 10 k. Depois do Circuito Vênus que passei mal estava muito preocupada ... mas esta prova foi excelente!!!! Tirou o medo também pois passei mal em duas corridas quase seguidas.
Essa prova já faz parte do meu treinamento para a meia maratona de junho. Passei neste teste com louvor!!!!!!!!
Desta vez não teve muda de árvore ... foi uma pena ... a minha do ano passado morreu ... queria outra mudinha mas dancei ...rsrs

Distância: 10 km

Terreno: asfalto

Tempo: 57'57"

Nro de peito: 4348

Local: Aterro do Flamengo - Rio de Janeiro

Data: 03/05/2009

Circuito Vênus

Jesus!!!! Como passei mal nessa corrida ... outra vez "naqueles dias" rsrsrs ... já descobri que não posso correr nesses períodos. Vejam a cara de chuchu na primeira foto rsrs. Senti mal estar ... sensação de desmaio ... taquicardia ... mas ainda assim consegui terminar os 10 km em 1h04"56". Para mim esse tempo não é legal ... consigo fazer em muito menos tempo ... mas para as condições foi ótimo!!!!!! Nessa corrida a academia não participou ...

Como sempre o charme da corrida ... camiseta de Finisher e medalha de cristal. Só que este ano a corrida estava muito organizada mas pobrinha ... poucos brindes (a inscrição foi mais cara que no ano passado) e na chegada nossa camiseta de finisher veio com o nome da cidade de São Paulo.

Foi meio decepcionante. Depois de tanto sacrifício para fechar a prova!!!!

Distância: 10 km
Terreno: asfalto
Tempo: 1h04'56"
Nro de peito: 4083
Local: Marina da Glória - Aterro do Flamengo - Rio de Janeiro
Data: 26/04/2009

SUPER 40

Esse domingo foi dia da Super 40! Corrida de revezamento! Uma equipe de 10 pessoas correndo 4 km cada uma. Como faltou gente na minha equipe acabei correndo 2 vezes. A minha primeira etapa eu fechei em 21'23" ... espantoso tempo para mim ...
e a segunda em 24'17" . Inacreditável pois terminei a volta com muita dor no joelho. Praticamente caminhei nos últimos 500 metros.

Meu namorado correu também. Foi muito legal. Mas como tudo na vida tem o lado negativo ... voltei a sentir o joelho e hoje estou de molho DE NOVO! Vamos ver se dessa vez a lesão vai embora!

Primeira volta
Distância: 4 km
Terreno: asfalto
Tempo: 21'23"
Nro de peito: 858 1
Local: Atero do Flamengo - Rio de Janeiro
Data: 05/04/2009

Segunda volta
Distância: 4 km
Terreno: asfalto
Tempo: 24'17"
Nro de peito: 858 7
Local: Atero do Flamengo - Rio de Janeiro
Data: 05/04/2009

Corrida da Mulher da Caixa

No domingo teve mais uma corrida. Dessa vez em um lugar diferente. Quem corre no Rio sabe muito bem que 99% das corridas de rua são no Aterro do Flamengo. Esta foi na Lagoa Rodrigo de Freitas. Uma volta na Lagoa que dá mais ou menos 7,6 km. O tempo estava maravilhoso. Sem sol e de vez em quando um chuvisquinho para refrescar. Fechei em 43'48". No final passei mal ... semana da TPM ... sabe como é né? Mas foi bem gostosa a corrida. Mais uma opção para as mulheres ... um domingo dedicado a nós. Nem se compara ao Circuito Vênus ... mas só em ter mudado de lugar já foi uma belíssima novidade.

Distância: 7,6 km
Terreno: asfalto
Tempo: 43'48"
Nro de peito: 691
Local: Lagoa Rodrigo de Freitas - Rio de Janeiro
Data: 22/03/2009

Circuito das Estações Adidas Outono 2009

Mais uma corrida ... a minha vigésima ... a segunda de 2009. O Circuito Adidas é sempre bom ...mas nosssa!!!!! Estava MUITO calor! Eu comecei muito bem mas a partir do sexto km sofri muito com o calor ... Meu tempo total 58'26". Um bom tempo ... mas maior do que eu gostaria. Comecei bem forte mas fui perdendo o gás conforme o sol foi ficando mais forte.

Mas apesar do sol foi MARAVILHOSO!

Distância: 10 km
Terreno: asfalto
Tempo: 58'26"
Nro de peito: 8757
Local: Aterro do Flamengo - Rio de Janeiro
Data: 08/03/2009