O último longo antes da meia

Ontem foi o último longo antes da meia maratona ... 18 km ... quase uma meia maratona ... Se eu for pensar no tempo que levei para correr esses 18 km ... desisto. Mas não estava nos meus melhores dias e treinei no sol de meio-dia. A fornalha já estava ligada!!!!!! Agora a contagem regressiva acelera ... 1 semaninha só!!!!!!